人は森の中へ、自然を求め涼や静けさやマイナスイオンを求めて入ります。まず、居心地の良い場所を見つけてあおむけに寝そべることをお勧めします。目は瞑っていても開いていてもいいですが風の音、せせらぎの音、鳥や虫の声に耳を傾け香りや肌に感じる感覚に意識を向けます。すると、しだいに自然の中へ身体がとけ込んでいくのを感じます。自然と一体になること、それは、自分探しの旅の始まりです。